12 Maneiras de Homens Melhorarem Seus Orgasmos

Os orgasmos são sentidos de maneira diferente para cada pessoa e podem acontecer de várias formas, desde a relação sexual até a massagem da próstata e a estimulação dos mamilos. Mas se há algo em que todos podemos concordar, é que um orgasmo representa o pico de prazer entre a construção e a liberação da tensão sexual. Tradução: É simplesmente incrível. Mas quando se trata de prazer, mais é definitivamente melhor, e existem muitas técnicas para aprimorar a experiência e tornar os orgasmos mais frequentes e melhores em geral.

Aumentar a frequência e a intensidade do orgasmo masculino se resume a três fatores, diz o educador sexual Kenneth Play em Melhor Sexo Masculino de Todos os Tempos.

“Um deles é: você está recebendo a sensação tátil ou estimulação de que precisa para que seu cérebro e corpo únicos tenham um orgasmo?”, ele diz. “A segunda coisa é: você está tendo o contexto certo que te excita? O sexo é algo tão contextual. Como, ter seu ânus tocado por um médico que está te examinando é muito diferente de um amante tocando seu ânus; é exatamente o mesmo toque, mas o contexto realmente dita a experiência. A terceira parte é sobre mindfulness. Você está prestando atenção suficiente e se conectando com seu parceiro para experimentar plenamente?”

Quanto mais você praticar em maximizar sua experiência orgásmica usando as dicas e técnicas abaixo, melhor será gozar todas as vezes.

“Há um juro composto,” diz Play, “assim como quanto mais em forma você fica, mais fácil é se exercitar.”

Conversamos com especialistas em sexo e avaliamos as pesquisas mais recentes para recomendar as melhores maneiras de fortalecer o orgasmo masculino. Aqui estão 12 estratégias simples para levar seus orgasmos de bons para ótimos, seja se masturbando ou se envolvendo com um parceiro.

1. 1) Toque o períneo

Se você ainda não conheceu, conheça seu períneo – ou seu períneo, se formos técnicos. É a faixa de pele entre suas bolas e seu traseiro, e é uma das muitas zonas erógenas que respondem bem à estimulação sexual. “Esta área está cheia de terminações nervosas, então ela se sente muito sensível e vai aumentar seu desejo / colocá-lo no clima sexual rapidamente.

Alguns caras dizem que, ao aplicar pressão nesta área, conseguem ter múltiplos orgasmos – o que provavelmente ocorre porque você pode estimular sua próstata externamente através do seu períneo. Durante a relação sexual ou sexo oral, peça ao seu parceiro para colocar um dedo aqui e pressioná-lo até que a pressão pareça certa.

2. 2) Massageie sua próstata

Falando em próstata, acontece que essa glândula é o equivalente masculino ao ponto G. Você pode estimulá-la externamente aplicando pressão no seu períneo, mas se estiver interessado em maximizar o prazer, precisará de uma pequena exploração anal.

Se estiver brincando com um parceiro, peça para lubrificar a parte macia de um dedo e inseri-lo cerca de 2 polegadas dentro do seu traseiro. Quando eles sentirem o pequeno caroço do tamanho de uma noz, eles podem aplicar alguma pressão e movimentos leves. Se você quiser explorar a brincadeira anal sozinho, um massageador de próstata ou plug anal vibratório pode te ajudar.

Uma opção para uma experiência orgásmica de explodir a mente é combinar a estimulação da próstata e do pênis. Outra opção é focar exclusivamente na próstata e ter um orgasmo do ponto-P, que muitas pessoas descrevem como uma sensação mais profunda e de corpo inteiro.

“O pênis é como o artilheiro que mantém o moral alto, e então você traz a próstata e você fica tipo, ‘Caramba! Eu não sabia que a próstata poderia ajudar!’” diz Play. “Então você percebe que a próstata pode fazer isso sozinha.”

3. 3) Reduza seu período refratário. Mentalmente, você pode querer partir para outra rodada após atingir um ótimo orgasmo, mas a maioria dos caras fisicamente não consegue ter outra ereção imediatamente após o sexo. “Um período refratário é o tempo após um homem ejacular quando ele não é mais capaz de ter uma ereção”, Emily Morse, sexóloga e apresentadora do podcast Sex With Emily, disse anteriormente à Men’s Health.

Esse período é diferente para cada cara e pode durar de minutos a um dia inteiro. No entanto, existem maneiras de encurtar essa fase, ela explica. A melhor maneira de diminuir o tempo refratário é aumentando a excitação. “Isso poderia ser fazer algo diferente, como experimentar um brinquedo ou falar sacanagem (ou mais sacanagem do que o habitual). Mesmo pequenas mudanças podem ser apenas a novidade e excitação necessárias para acelerar os motores para a segunda rodada.”

4. 4) Tente ter múltiplos orgasmos (penianos e prostáticos). Graças ao período refratário incômodo, é difícil ter mais de um orgasmo ejaculatório seguido. Mas com prática suficiente, você pode ser capaz de ter múltiplos orgasmos não ejaculatórios, também conhecidos como NEMOs.

A chave é contrair seu músculo pubococcígeo (deve sentir como interromper o xixi no meio do caminho) exatamente na beira do clímax, até aprender a separar a sensação de orgasmo da experiência de ejaculação. A respiração profunda também pode ajudá-lo a se entregar às sensações prazerosas sem ejacular.

“Você não pode esperar que cada pequeno orgasmo sinta-se como seus orgasmos habituais”, Jonathan Stegall, M.D., fundador e presidente do Centro de Medicina Avançada em Atlanta, disse anteriormente à Men’s Health. “Eles serão menos intensos, mas para alguns homens, ter vários pequenos orgasmos é realmente preferível a ter um grande.”

Se você perguntar a Play, a maneira mais fácil de gozar várias vezes é misturar alguns orgasmos prostáticos na mistura, já que o tempo de recuperação é mais curto.

5. 5) Faça exercícios de Kegel. “Sabe como as mulheres fazem exercícios de Kegel e dizem que isso fortalece o orgasmo vaginal? Os homens podem fazer o mesmo,” diz Alex Robboy, terapeuta sexual em Filadélfia.

Essencialmente, os exercícios de Kegel são uma maneira de contrair os músculos do assoalho pélvico, o que lhe dá maior controle e intensidade durante o sexo. Tente levantar o seu pênis para cima e para baixo com seus músculos, ou até mesmo tente “escrever o alfabeto com a ponta do seu pênis”, sugere Robboy.

6. 6) Use um brinquedo sexual

Estamos acostumados a ver brinquedos sexuais sendo comercializados para mulheres e pessoas com vulva, mas existem muitos brinquedos lá fora para ajudar os donos de pênis a se satisfazerem também. Você provavelmente já ouviu falar dos masturbadores, um brinquedo sexual popular para homens, mas sabia que também existem vibradores projetados especificamente para o pênis? Anéis penianos, plugs anais e massageadores de próstata também podem trazer novas sensações para sua experiência sexual.

Aqui está uma lista dos top 10 brinquedos sexuais para homens mais vendidos da Adult Luxury:

7. 7) Adote uma dieta favorável ao orgasmo

Entrar em forma ajudará todos os aspectos da sua vida sexual, e parte de entrar em forma é comer melhor. Comece com vegetais verdes. O espinafre ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que pode aumentar o fluxo sanguíneo para os genitais. Outros vegetais verdes como couve, repolho e pak choi são boas fontes de folato, que ajudam na saúde reprodutiva.

Em seguida, certifique-se de comer ovos. Eles são ricos em vitaminas do complexo B, que aliviam o estresse e são importantes para um libido saudável, o que significa orgasmos melhores. Por fim, desfrute de um pouco de aveia. Aveia e grãos integrais são uma das poucas maneiras naturais de aumentar a testosterona na corrente sanguínea. Mais testosterona significa orgasmos mais fortes.

8. 8) Experimente o controle de orgasmo

A gratificação atrasada pode ser difícil de dominar, mas quando se trata do seu orgasmo, vale muito a pena. Um estudo no Journal of Sex Research defendeu o “controle de orgasmo”, ou a prática de atrasar propositadamente o orgasmo para um clímax mais intenso. O estudo mostrou que se as pessoas pausassem quando estivessem cerca de 90 por cento do caminho para o clímax, e então retomassem após diminuir um pouco, seu eventual orgasmo era muito mais poderoso.

É uma maneira fácil de aumentar o seu jogo: leve-se até a “beira” do seu orgasmo, desacelere, pare e depois recomece. Tente fazer isso duas ou três vezes antes de se permitir liberar.

9. 9) Aumente sua testosterona

O hormônio que o ajuda a ter um orgasmo é o mesmo que seu corpo produz quando você torce pelo seu time esportivo favorito, levanta pesos na academia ou assiste a Game of Thrones.

Pesquisas do Hospital Militar de Atenas, na Grécia, descobriram que quando você tem mais testosterona na corrente sanguínea, é mais provável que tenha um orgasmo – e seja grande. Antes do seu próximo encontro sexual, experimente algumas atividades que aumentam a testosterona, como correr.

10. 10) Estimule seu escroto

Logo antes de ejacular, seus testículos se aproximam do seu corpo para dar mais poder à sua ejaculação. “Se você pressionar gentilmente para cima nos testículos pouco antes de ejacular, é provável que seja muito excitante,” diz Goldman.

Peça ao seu parceiro para colocar a palma da mão para cima nos seus testículos, movendo-os um pouco mais perto do seu corpo. Isso aumentará sua excitação e a intensidade do seu orgasmo.

11. 11) Foque no físico

Às vezes, durante o sexo, você ficará perdido em seus pensamentos – pensando em quão atraente é o seu parceiro, ponderando sobre o melhor pornô que você já assistiu ou até mesmo pensando no que vai jantar. Para um orgasmo melhor, volte ao seu corpo.

Pense nisso assim: Se você está correndo, terá um treino completamente diferente se estiver deixando sua mente vagar do que se estiver completamente concentrado em sua forma. “Concentre-se na sensação física”, diz Robboy, e você sentirá seu corpo respondendo de maneira diferente.

12. 12) Apenas respire

“Isto vem do sexo tântrico, onde você é suposto mover o golpe com a sua respiração”, diz Goldman.

Concentre-se na sua respiração e tente diminuí-la até que esteja em sintonia com seus movimentos. Quando você estiver prestes a chegar ao orgasmo, você notará que sua frequência cardíaca e respiração naturalmente começarão a se acelerar – mas mantê-las mais lentas melhorará a quantidade de oxigênio e fluxo sanguíneo que alcança seus genitais, tornando seu clímax ainda mais forte.